Equicaoching, développement personnel, reflexologie, massage energétique

Détox Digitale

Détox Digitale

Dans notre société ultra-connectée, il est facile de perdre de vue l’essentiel.

La détox digitale s’impose alors comme une véritable bouffée d’air frais pour l’esprit et le corps. En vous déconnectant régulièrement de tous vos écrans, vous permettez à votre cerveau de se ressourcer, de réduire le stress et d’améliorer votre qualité de sommeil. Cette pause technologique favorise une meilleure concentration et libère votre créativité, tout en vous aidant à renouer avec vos proches et à redécouvrir le plaisir des interactions réelles. 

La détox digitale ne se contente pas de libérer votre esprit : elle offre également des bienfaits biologiques et médicaux significatifs pour votre organisme.

En réduisant l’exposition aux écrans, vous permettez à votre corps de rétablir ses rythmes naturels. Par exemple, la lumière bleue émise par nos dispositifs perturbe la production de mélatonine, l’hormone régulant le sommeil. En limitant cette exposition, vous favorisez un sommeil plus profond et réparateur, essentiel pour la régénération cellulaire et le bon fonctionnement du système immunitaire.

Sur le plan hormonal, une déconnexion régulière aide à diminuer la production excessive de cortisol, l’hormone du stress. Ce rééquilibrage hormonal contribue à abaisser la tension artérielle, à réduire l’inflammation et à prévenir certains troubles cardiovasculaires liés au stress chronique. De plus, moins de temps passé devant l’écran signifie également une diminution de la fatigue oculaire, des maux de tête et des tensions musculaires, permettant ainsi une meilleure santé physique.

En somme, adopter une détox digitale, c’est offrir à votre corps l’opportunité de se ressourcer, d’optimiser ses fonctions biologiques et de réduire les risques de déséquilibres médicaux. Faites une pause, reconnectez-vous à vous-même et redécouvrez le chemin d’un bien-être complet, tant sur le plan mental que physique.

 
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a woman sitting on a deck overlooking a forest

Merci de vous intéresser à nos semaines à théme, voici les dates des cessions :

Du Samedi 10/05/2025 au 17/05/2025

Du Samedi 07/06/2025 au 14/06/2025

Du Samedi 6/09/2025 au 13/09/2025

Pour réserver nous contacter au 0625241951 ou camping24390@gmail.com

Programme de la semaine Détox digitale:

Jour 1 : Arrivée et introduction

Après-midi :

    • Accueil des participants à partir de 15h00.

    • Installation dans les hébergements.

    • Collecte des appareils numériques pour une déconnexion totale.

    • Présentation du programme et des objectifs du stage.

    • Apéritif convivial pour favoriser les premières interactions.

Jour 2 : Réveil des sens – La vue

  • Matin :

    • Réveil en douceur avec une séance de yoga en plein air, axée sur la respiration et la concentration visuelle.

    • Pause café

    • Randonnée guidée pour découvrir les paysages environnants, en portant une attention particulière aux détails visuels de la nature.

  • Après-midi :

    • Distribution de journaux et livres.

    • Temps libre pour la détente, la lecture ou la méditation.

  • Soir :

    • Apéro et Cercle de parole pour partager les ressentis de la journée.

Jour 3 : Réveil des sens – L’ouïe

  • Matin :

    • Réveil avec des exercices de méditation axés sur l’écoute des sons naturels.

    • Pause café

    • Balade en forêt et bord de rivière en silence, focalisée sur l’écoute des bruits environnants.

  • Après-midi :

    • Temps libre pour la baignade dans la piscine du camping, ping-pong, pétanque, concours de fléchettes, jeux de société.

    • Visite libre des sites environnants: grotte, châteaux, villages, musées, jardins …

  • Soir :

    • Apéro et Cercle de parole.

Jour 4 : Réveil des sens – Le toucher

  • Matin :

    • Séance de yoga pour éveiller le corps et le sens du toucher.

    • Pause café

    • Atelier de sculpture pour travailler la matière.

  • Après-midi :

    • Marche pieds nus sur différents types de sols pour stimuler les terminaisons nerveuses.

    • Rencontre avec le cheval. Séance développement personnel.

  • Soir :

    • Apéro et Cercle de parole.

Jour 5 : Réveil des sens – L’odorat

  • Matin :

    • Réveil avec une séance de méditation olfactive utilisant des huiles essentielles.

    • Pause café.

  • Après-midi :

    • Balade au Jardin foret du Chambon pour identifier différentes plantes et légumes perpétuels et plantes aromatiques.

    • Temps libre pour la baignade dans la piscine du camping, ping-pong, pétanque, concours de fléchettes ou la relaxation.

  • Soir :

    • Apéro et Cercle de parole.

Jour 6 : Réveil des sens – Le goût

  • Matin :

    • Réveil avec des exercices de pleine conscience axés sur le goût.

    • Pause café

    • Atelier de cuisine saine, axé sur la découverte de nouvelles saveurs et textures.

  • Après-midi :

    • Temps libre pour visiter les sites environnants: grotte, châteaux, villages, musées, jardins etc …

  • Soir :

    • Cercle de parole.

    • Dîner festif pour célébrer la fin du stage, avec des plats préparés ensemble.

Jour 7 : Clôture et réintégration

  • Matin :

    • Réveil en douceur.

    • Petit-déjeuner.

    • Cercle de clôture pour partager les expériences vécues et les apprentissages.

    • Restitution des appareils numériques avec une discussion sur les bonnes pratiques pour une utilisation équilibrée de tous vos écrans.

  • Midi :

    • Départ des participants avant 12h00.

Le tarif de la semaine, hébergement inclus en mobil-home ou chalet : 890€

( vous pourrez préparer vos repas dans les hébergements, ils sont tous équipés d’une cuisine et ustensiles)

Nous nous réservons le droit de modifier les contenus des programmes en fonction du temps ou du nombre de participants.

Pour réserver nous contacter au 0625241951